
吃牛油果最简单的方法就是把牛油果而不是黄油涂在面包片上,然后烘烤,这样不仅使牛油果中的成分更容易吸收,还能使牛油果的果香与面包交融,增加食欲。
牛油果富含不饱和脂肪和各种粗纤维,能促进肠道的顺利排毒,保护心血管,预防心血管疾病。但是如果肠道容易腹泻,最好少吃或者不吃。
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图片来自网络图片来自网络研究表明,肠道菌群及其代谢产物呈现昼夜节律,主要对摄食/禁食周期做出反应。肠道微生物代谢产物影响宿主中枢和肝脏的生物钟基因表达和睡眠时间,通过昼夜节律转录因子调节机体组成。与睡眠剥夺相关的代谢紊乱实际上可能是由特定肠道细菌的过度生长介导的。
论文截图纸质截图
活性氧(ROS)分子在缺乏睡眠的果蝇的肠道中积累,从左到右为1天、7天和10天不睡觉的果蝇活性氧(ROS)分子在缺乏睡眠的果蝇肠道中积累。从左到右,果蝇1天、7天、10天不睡觉

