方法
- 跑步之前适当饮水和进食。
- 跑步前做好热身运动避免拉伤肌肉。
- 着装要轻盈舒适，当然运动T恤、运动短裤加运动鞋最好。
- 跑步第一圈不要太快，维持在前5左右即可。
- 中途可适当调大步伐减缓节奏，为冲刺做准备。
- 在倒数第二个弯道开始加速。
- 冲刺阶段尽可能发挥最大力量，进过终点线后不要立刻刹车，应慢跑变走，缓慢释放心脏压力。
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