高考前孩子早餐吃什么好,高考前早餐吃什么最好?

即将迎来一年一度的高考。家里有考生的父母，这段时间真的很辛苦。在学习上，我们作为家长帮助不大。生活上要为他们做好准备，做好初步支援。(莎士比亚)。

孩子吃好了，才能有精神投入到繁重的学习中去。

家有考生，吃什么好呢，大鱼大肉在这样炎热的天气中一点都不适合，一日三餐，既要营养丰富，又要清淡开胃，我家也有中考的孩子，考试前的这几天，我几乎天天给他做这道早餐，顺滑香甜，孩子百吃不厌，喝上一碗，一上午都精神充沛哦。

要说这道早餐的食材，其实很普通，就是小米和山药。可别小看了这山药。山药特别适合给孩子食用，从添加辅食的宝宝到成年人，坚持吃山药，有健脾养胃的效果，胃口好吃饭香，营养吸收才会好，早上胃口不是很好，适合多吃点流质的食物，把山药同小米打成米糊，顺顺滑滑的山药小米糊，香滑细腻口感好，是夏天补充营养的“制胜法宝”。

山药和小米都有健脾胃、助消化吸收的食疗效果，小米不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。打成米糊或者煮粥口感甘甜绵软，具有润肺清热、健脾益气的食疗作用。山药小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么不良反应。高考前夕，孩子的饮食尤为重要，保护好孩子的肠胃，促进孩子的食欲，吃好睡好，让孩子精神百倍迎接高考！

【山药小米糊】

小米50克 山药40克 白糖5克 水适量

过程：

食材都准备好，山药去皮后切成跟花生米一样大的颗粒备用。

小米洗干净。放入碗中，加入足量清水浸泡2小时。

将浸泡好的小米与山药 块一桶放入豆浆机中。

加清水至豆浆机相应水位线。

盖上豆浆机的盖子，选择米糊键，豆浆机开始工作，待豆浆机程序结束后，将打好的米糊倒入碗中，加入白糖，拌匀后即可食用。

这道小米山药羹，早餐可以多打一点，喝不完的，留着晚上给孩子当宵夜，睡前喝碗小米粥，对安眠有非常大的帮助，这个天气比较炎热，放在冰箱里冷藏几个小时，特别解暑，我家夏天从来不买冰棒，都是打各种糊糊和豆浆给孩子解暑呢。在制作的是偶要注意：山药皮中的皂角素、粘液里的植物碱都是易过敏成分，皮肤接触后容易过敏，所以在处理山药的时候尤其要注意，削皮前可以带上手套，如果不小心发生过敏，可以在手上抹些醋，或者赶紧把手泡到温水里减轻过敏反应。