吃货福利~香草烤玉米（空气炸锅版）的美味秘籍

我是超级玉米控。只是随便啃的那种.如果是吃水果和玉米能飞的那种！这种玉米多汁，咬起来会有汁的口感.这个烤玉米简单粗暴.香草味带咸味的玉米和香气.隔壁的孩子狼吞虎咽地哭了吗？玉米的热量是112大卡(100克的食用部分)。

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄；玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。 偶尔嘴馋，烤上一根，当零食也可以，当主食也不错呀

By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 水果玉米 1根
• 橄榄油 1勺
• 混合香草 1茶匙
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

做法步骤

1、粒粒饱满的水果玉米一根

2、切成小块

3、撒香草、海盐、黑胡椒

4、加入橄榄油，拿起来玉米抹一抹，抹均匀

5、放入空气炸锅，180度10分钟

6、不要烤的太焦哦，表面干燥就可以啦

7、成品

8、成品

小贴士

没有空气炸锅的，就用烤箱200度去烤吧，时间自己摸索

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